Wie viel Zeit sollte ein Kind draußen spielen, um genug frische Luft zu bekommen? Draußen toben
In der heutigen Zeit verbringen immer mehr Kinder ihre Freizeit vor dem Computer, vor dem Tablet oder vor dem Fernseher. Doch sind wir Menschen für diese Art zu leben überhaupt gemacht? Oder wäre es nicht sinnvoll, wenn sich dein Nachwuchs öfter draußen aufhält? Wie viel frische Luft braucht ein Kind?
Darum soll es in unserem heutigen Ratgeber gehen. Grundsätzlich ist es auf jeden Fall sinnvoll, dass du deinen Sprössling nicht zum regelrechten Stubenhocker erziehst. Denn in der Tat kann es für Kinder bereichernd sein, Zeit in der Natur und damit auch an der frischen Luft zu verbringen. Doch warum wird das häufig empfohlen?
Vitamin D wird im menschlichen Körper unter anderem durch Sonneneinstrahlung gebildet. Wenn Kinder sich überwiegend in Innenräumen aufhalten, kann dies dazu führen, dass sie weniger Zeit im Freien verbringen. Viele Eltern legen daher Wert darauf, ihren Nachwuchs regelmäßig nach draußen zu begleiten.
Wie lange sollte der Sprössling pro Tag draußen sein?
Wie viel frische Luft braucht ein Kind? Wie oft soll dein kleiner Schnuckel also seine Freizeit draußen verbringen? Viele Eltern orientieren sich an etwa 1 bis 2 Stunden täglich. Dabei spielt die Witterung häufig eine untergeordnete Rolle, sofern Kleidung und Rahmenbedingungen passen. Auch im Winter kann es für Kinder angenehm sein, sich draußen zu bewegen und zu spielen.
Eltern legen oft Wert darauf, dass ihr Kind regelmäßig Zeit außerhalb geschlossener Räume verbringt. In der heutigen Zeit haben viele Eltern jedoch auch Sorgen, etwa im Hinblick auf Sicherheit oder mögliche Unfälle. Deshalb ist es sinnvoll, gelegentlich zu wissen, wo sich der Nachwuchs aufhält.
Für manche Familien kann es passend sein, Kinder in einem Fußballverein oder einem anderen Sportverein anzumelden. Dort verbringen sie häufig Zeit im Freien und sind dabei betreut. Ob ein solches Angebot geeignet ist, hängt davon ab, ob sich das Kind dort wohlfühlt.
Mehr Vitalität für deinen Nachwuchs
Wie viel frische Luft braucht ein Kind? Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Viele Eltern orientieren sich jedoch daran, dass Kinder täglich Zeit im Freien verbringen, häufig etwa 1 bis 2 Stunden. Wenn es draußen kälter ist, kann entsprechende Kleidung dafür sorgen, dass der Aufenthalt dennoch angenehm bleibt.
Gerade in den Wintermonaten, in denen sich viele Menschen überwiegend in Innenräumen aufhalten, entscheiden sich Familien bewusst dafür, mit ihren Kindern nach draußen zu gehen. Bewegung und Spielen im Freien bieten dabei eine Abwechslung zum Alltag in geschlossenen Räumen.
Eltern können im Rahmen ihrer Möglichkeiten darauf achten, dass ihr Kind regelmäßig Gelegenheit hat, draußen zu spielen und Zeit in der Natur zu verbringen. Wie lange und wie oft dies geschieht, lässt sich gut gemeinsam mit dem Kind abstimmen. Wichtig ist vor allem, dass ausreichend Raum für Bewegung und Aktivitäten außerhalb der Wohnung bleibt.